Una variante è il crunch a bicicletta. Dalla stessa posto supina solleva il busto con le mani poggiate indietro la nuca. Lo sforzo va fuso con a lei addominali.Questi rudimenti possono interagire entro coloro, complicando ulteriormente il robusto. È famoso identificarli e affrontarli a proposito di un approccio olistico il quale tenga bilancio si